La Secretaría de Salud del Estado de
Querétaro difunde información sobre el golpe de calor y emite recomendaciones
para evitarlo y cómo actuar en caso de presentarse, con la intensión de evitar
daños mayores a la salud.
El golpe de calor es el incremento súbito de
la temperatura corporal causado por la exposición a extremas temperaturas
ambientales. El organismo humano funciona a 37 grados Celsius y es bastante
sensible a las variaciones externas, para ello, dispone de mecanismos que
regulan su temperatura (como el sudor), distribuyen el calor mediante la sangre
y lo expulsan hacia el exterior.
Cuando existe un golpe de calor dichos
mecanismos dejan de funcionar, por lo que la temperatura aumenta y se pierden
abundantes líquidos corporales, elevando las probabilidades de padecer daños
neurológicos e incluso morir.
La temperatura en la que se puede producir un
golpe de calor varía según el individuo. Las personas mayores de 60 y los niños
menores de cinco años son más vulnerables, así como los turistas que viajan de
zonas frías a países más cálidos, las personas con alguna discapacidad física o
psíquica, los enfermos crónicos y los pacientes cardíacos.
Entre los síntomas más importantes que
indican la presencia de un golpe de calor se encuentran el mareo, confusión,
desorientación, sudoración excesiva al principio con posterior falta de sudor,
enrojecimiento y sequedad de la piel, fiebre con temperatura corporal de más de
39.4 grados Celsius, comportamiento inadecuado (comenzar a quitarse ropa sin importar el sitio donde se encuentre),
aceleración del ritmo cardíaco con latido débil, dolor de cabeza, inconsciencia
y convulsiones.
Con el propósito de mantener la salud de la
población queretana y evitar afectaciones comunes de la temporada, la
Secretaríade Salud emite las siguientes medidas de prevención contra el golpe
de calor:
Evitar realizar ejercicio o actividad intensa
entre las 11:00 a 15:00 horas bajo los rayos del sol.
Las personas mayores deben permanecer en casa
durante estas horas.
No es conveniente quitarse la camisa si
siente calor y está al sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el
cuerpo.
Nunca realizar deporte o caminatas extremas
estando solo, siempre hacerlo al menos con alguien más.
No exponerse demasiado al sol durante los
primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.
Asimismo se recomienda beber muchos líquidos
aunque no se sienta sed, por lo menos beber2 litrosde agua diarios; vestir ropa
ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración; aclimatarse
gradualmente al calor, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de
temperatura; consumir comida ligera y fresca, de ser posible alimentos
vegetales naturales crudos (ensaladas, frutas y verduras); no permanecer en
vehículos estacionados o cerrados.
Es importante descansar de vez en cuando si
se realiza trabajo o ejercicio físico duro. Al presentar síntomas de mareo,
dejar de trabajar y descansar un rato a la sombra. Si se permanece en casa,
intentar mantener el interior fresco y bien ventilado.
Los signos de alarma de un golpe de calor son: piel caliente y
seca pero no sudorosa, confusión o pérdida del conocimiento, vómitos
frecuentes, falta de aire o problemas para respirar.
Ante un golpe de calor es preciso aplicar
medidas para evitar problemas mayores. Primero se deberá llevar al paciente a un sitio fresco y
colocarle los pies en alto; después llamar al teléfono de urgencias.
Mientras se presenta la ayuda, se deberá
quitar la ropa del paciente e intentar disminuir la temperatura corporal
colocando tela mojada o hielo en las axilas o ingles. Si es posible, mover a la
persona afectada a zonas con aire acondicionado o ventilador.
Si la persona tiene una temperatura superior
a 40 grados Celsius, bañarla con agua fría hasta alcanzar los 38 grados, en ese
momento se debe dejar de aplicar frío para evitar posibles hipotermias. De
forma posterior, controlar cada 15 minutos la temperatura, en el caso que se
incremente, someterle a tratamientos más fríos.
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